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【减肥请看】这些食物吃一口胖十斤,想瘦的人千万别碰!

镇雄号2018-11-07 22:29:25


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想减肥,可是又嘴馋?

那你也一定要保持理智,

绕过下面这些吃一口很可能胖十斤的“美味”!


01

1根油条=3碗米饭=打篮球49分钟



喜欢早餐来一根油条的朋友们可要注意了!它所含的脂肪是高得不要不要的!


想想那瘦弱的两根油条竟然抵得上3碗米饭,早餐还是喝粥配包子最好了!


02

6个栗子=212大卡=健美操43分钟


大街小巷上叫卖的栗子,竟然这么凶狠,吃六个就做操43分钟,简直太可怕了!


板栗的营养好,可是淀粉含量也不是一般的高,吃多了不但容易胀,更不利于保持体重!


03

149g话梅=长肉76g=跑步8.5千米



话梅是一种高碳水化合物,不但配料多,糖分盐分大,还会帮你开胃越吃越多!


04

100g烤肠=307大卡=慢跑60分钟




到处都有的烤肠热狗别看着小小一根,经过油炸烧烤的它们可是有着很高的油脂和脂肪的。


热量这么高,减肥的朋友们可要尽量少吃哦!


05

1包方便面=400大卡=慢跑1小时



很多人周末的时候不想吃饭,就会直接吃泡面,假象吃下去的面都变成了脂肪!还会再多吃吗?


所以说能吃饭还是要好好吃饭,不要贪图方便吃方便面了!


06

1包薯片=548卡=打篮球2小时



吃薯片的时候总是觉得吃一片两片不够,一定要吃完一整包才能满足?


薯片的盐分极高,热量也就可想而知!想想要打篮球2个小时才能消耗掉一包薯片,就再也不想吃了!


07

1听可乐=168大卡=有氧运动90分钟



可乐总是好喝到停不下来,而且可乐的重口味会促进你吃下更多的食物!


要是每天来一罐,一年就能让你发胖8公斤。



08

1个汉堡=5碗米饭=快走208分钟 



汉堡薯条这类的食物常被称为垃圾食品,就是因为它的高油脂高热量,让人胖的不健康!


每天吃一个,一个月可以增重4到6公斤,难怪那些外国人体型都那么庞大!


09

100g牛角包=375大卡=散步1.5小时



超市里卖的牛角包很多人会一天一个当早餐,然而它一周只能吃一个!


因为它里面的起酥油,脂肪和热量含量之多,还不利于心血管的健康,真的别再吃了!


10

6块巧克力饼干=300大卡=跑步40分钟



不论是又甜又腻的曲奇饼还是口味单纯的苏打饼,它的油脂含量都很高,尤其是巧克力口味的饼干!


如果你每天都吃饼干来解馋的话,不用半年的时间,你的体重就会增加7公斤!


11

一罐果汁=255大卡=散步2个小时



不喝碳酸饮料,不吃水果就喝果汁,还觉得营养,相信很多人都是这样的想法。


然而罐装瓶装的果汁饮料非但维生素少得可怜,如果天天来一罐,一年会让你胖上12公斤!


12

100g腐竹=459卡=爬楼梯1小时



腐竹是煮豆浆时浮着的一层皮,所以它也是油,也是脂肪呀!


正在减肥的朋友们,小心别吃多了!吃腐竹了就不要再吃那么多饭了!


看到这些都不能吃,是不是感到很绝望?

想要瘦瘦美美,一定要有所克制啊!


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