全国炸串美食加盟组

那些食物热量表上不会告诉你的秘密

FitTime睿健时代2019-01-16 04:34:24

感受10分钟日常运动燃烧的热量(大卡)

壶铃训练:200

游泳:111

冲刺跑:160

慢跑:110

走路:44

玩肢体运动类游戏:41

骑车:99

打电话:17

开车:24

吃饭:22

大扫除:28

玩普通电脑游戏:16

站着:16

坐着:14

躺着:12

使用电脑:12

看书:15

68个热狗,合计19720大,需要壶铃训练16小时才能耗光这些热量。

然而热狗并不算热量密度高的食物。若选择吃与68个热狗同等重量的动物脂肪,相当于合计27601大卡,需要壶铃训练23小时才能耗光这些热量。

这些食物能够助你更快燃烧热量

辣椒、乌龙茶、咖啡、绿茶、口香糖、水

很好的降低热量摄入的方法:吃热量密度低的食物

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