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我知道你过得不快乐

心理FM2018-12-05 13:16:50

作者丨郭羽靖

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当铺天盖地都是关于快乐,关于正能量的内容,悲伤、愤怒等负能量的情绪,似乎成了异类,成了不能上台面的东西。我是喜欢快乐的自己,喜欢充满能量的自己,可是,那个闷闷不乐的也是我呀~我为什么要拒绝她呢?


细细想来,其实我的本性是没有想过拒绝她的,是因为从小到大,被教会拒绝她,排斥她,不认可她的。你是否也和我一样,曾经被这样教育:“这么大孩子了,怎么还好意思哭?”“发什么脾气,不乖,就不要你了!”到现在这些话也依然常常被某些家长说出来。


我总是能听到这样的话:“再哭,妈妈就不爱你了~”你觉得这很正常吗?也许是吧~因为大家都这样做,所以是正常的吧。可是,正常并不代表正确。先不说这句话本身会带给孩子心灵上多大的创伤,就说否认孩子负面情绪的这个通道,对孩子成年后表达自己和接纳负面的自己时会有很大影响。负面情绪在一定程度上其实对我们是有帮助的。


比如:恐惧是我们本能的警报系统。它是对危险的基本反应,并且发出信号表示需要即时的行动或注意;悲伤发出的信号是表示需要退缩,减少活动量,以便可以悲痛,可以聚集资源,让我们把关注点缩小到对我们重要的事情上,给我们时间把世界的其他部分隔绝在外,这样我们才能“好好处理“丧失;焦虑的目的是让我们能够做好准备应对潜在的负面或危险的事件。


很多时候,我们走向极端,我们产生强烈冲突的原因是因为不能接受那个不快乐,不积极,甚至是平凡的自己。


从很小开始,我就常常被问道:你长大以后想当什么?你的梦想是什么?有的时候,是家长问,有的时候,是学校老师问。我还记得,我很小的时候,对长大这个概念还不明白的时候,回答过这个问题,我的回答是:当个拉车的~这个答案,我自己也忘了,是后来被家长各种重复提起,他们是以好笑的口气说的,他们觉得我太没出息。于是后来,谁要是问到我的梦想是什么的时候,我总会说一些高大上的东西,说的最多的就是:我以后要当科学家~虽然至今我也没搞清楚科学家是干什么的。


现在想来,为什么一个简单的梦想,就不是梦想呢?朦胧的回想,我说想当拉车的,并不是致力于以后真的去做这项职业,而是觉得那好玩,会给我带来快乐。所以,细细一分析,我的梦想是和快乐有关。


我认为,梦想,可以有,可以没有,可以远大,可以渺小~要怎样的梦想,由我们自己做主!自己的梦想不是可以随便被别人以他们的价值观评判的。


和梦想类似,关于不快乐的我们也是早早的被扼杀了。主流只以接纳快乐,积极,爱国,奉献,乐于助人,无私……推崇这些积极的,把悲伤,愤怒,郁闷,小心眼,嫉妒,焦虑……给压了起来。很多时候,在不断的吸收正能量的时候,我们忘了给负能量一个出口,因为虽然我们自己不承认负能量,甚至不接纳它,但它不会因此而消失,不承认不代表就不存在,它一直都在,甚至会越来越大,越来越影响我们的生活。


也许我们需要对自己宽容些,为什么我们一定要每天激情盎然,精神饱满,为什么我们不可以萎靡几天?吃健康食品吃多了,偶尔吃一顿油炸鸡排,多放点辣椒,不也是挺爽的吗?


走进心理学行业之后,我最不喜欢的一句话就是,哟,你是心理咨询师也有烦恼啊~天啊,难道学了心理学就不是人了么~心理咨询师又不是出家人,又没有断了红尘念想,有喜怒哀乐是正常,所以你听到某个心理咨询师骂:这个龟儿子真是烦球的很~也是正常。因为再优秀的心理咨询师也是平凡人。


希望看到这篇文章的你,可以在自己忧伤的时候,发脾气的时候,焦虑的时候,抱抱自己,在心里对自己说:我爱你,不管你是什么样子。


是的,你可以不快乐,可以不优秀,可以很平凡。无论你怎样,你都是这世界上独一无二的存在,这是毋庸置疑的,从你出生那一刻开始就注定!



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