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侨报周末 & H 小厨 - 豆腐皮军舰寿司特辑

瞧波城2018-12-05 16:40:07

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侨报周末和Hmart 的 H 小厨合作《简单做菜,快乐生活》特辑,这次要向大家介绍的食谱是色香俱全有味还有诗意的豆腐皮军舰寿司


以下食谱及图片皆转载于《HMART北美资讯》微信公众号

 ( 公众号ID: hmartofficial )

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此军舰非彼军舰,不是满满的一大碗寿司。微甜的豆腐皮,包裹着各类色香味俱全的食材别看分量小小的豆皮军舰寿司,吃几个就有十足的饱感。搭配的料可以随自己的口味,工序超简单!一起来做个有诗意的菜吧。


H 小厨

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简单做菜,快乐生活




材料 (9人份)

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豆腐包 Bean Curd (1份) -内含醋包+干片 /

*金枪鱼罐头 (1份) / 西兰花 (1个) / 

鸡蛋 (2个) / 米饭 (3 cup) / 海盐


金枪鱼调味汁

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辣椒酱 Gochujang (1/2勺) / 

玉米糖浆 Corn syrup (1/2勺) / 香油 (1勺) 


*金枪鱼: 金枪鱼肉低脂肪、低热量,还有优质的蛋白质和其他营养素,食用金枪鱼食品,不但可以保持苗条的身材,而且可以平衡身体所需要的营养,是现代女性轻松减肥的理想选择。并且能够保护肝脏,强化肝脏功能效和激活脑细胞,促进大脑内部活动。


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????制作过程

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这次的寿司呢我们要准备三种"陷"。

第一种,将金枪鱼金和酱料混合备用。

第二种,加入海盐用清水将西兰花煮熟。

第三种,最爱的鸡蛋。炒锅加入蛋花,煎熟备用。


 ❷ 

其次,在大碗中加入米饭。

与醋、辣椒酱混合。

(可以根据自己的口味加调味哦)


将米饭分为3份,依次与三种陷料混合。

搅拌均匀。

 

比包饺子简单10倍的包寿司时间。



然后制作就完成了。



另外搭配上一份味噌汤,

将会让寿司变得美轮美奂!


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